Охинка ворвалась в элиту бодибилдинга
Елена Литошенко завоевала звание вице-чемпионки мира. Жительница Охи в короткий срок стала одной из лучших фитнес-бикини России.
Елена Литошенко завоевала звание вице-чемпионки мира. Жительница Охи в короткий срок стала одной из лучших фитнес-бикини России. Елена Литошенко заняла второе место на чемпионате мира в Испании. И планирует покорить Европу.
Елена Литошенко несколько лет назад увидела в Инстаграм фотографии спортивных, красивых женщин, которые занимаются бодибилдингом. И захотела стать такой же. И получилось. В соревнованиях она начала участвовать в этом году и сразу большие успехи.
Елена Литошенко всегда была спортивным человек. С детства занималась плаванием и сейчас его не оставляет. За команду нефтяников принимает участие в легкоатлетических соревнованиях. «Строительством тела» (так переводится на русский язык бодибилдинг) она занимается почти исключительно самостоятельно. Тренеров, специалистов в этом виде спорта, в Охе нет. Елена нашла в Санкт-Петербурге (город на Неве столица бодибилдинга в России – прим. ред.) тренера Даниила Брылева , и занимается с ним в онлайн режиме.
Дебют состоялся в апреле на соревнованиях в Южно-Сахалинске. «Я должна была выступать, как дебютантка, но в этой номинации не набрали участниц. Пришлось выходить на подиум по ростовой категории до 163 сантиметров. В ней было восемь человек, все девочки молодые, и я такая «бабусечка», - вспоминает она. В этой группе дебютантка заняла четвертое место. «Радости моей не было предела. После этого стала готовиться к российским соревнованиям», - рассказала Елена.
Валентина Скибицкая, президент федерации бодибилдинга и фитнеса Сахалинской области, в восторге от охинки. «Она у нас первая ласточка, первая участница из Охи. И сразу такой успех, просто молодец», - оценила она успехи охинки.
За месяц до чемпионата России Елена поехала в Санкт-Петербург, где выступила на городском чемпионате.
В Тюмени на чемпионате России Елена Литошенко заявилась на соревнования в двух номинациях - «Фитнес-бикини. Мастера старше 40 лет» и «Дебют фитнес-бикини 164 см», призовых мест не заняла, но сахалинку заметили. У нее появился шанс отправиться на чемпионат мира. Но для этого надо было пройти отбор. Елена взяла отпуск и поехала в Санкт-Петербург, заниматься к своему тренеру уже в очном формате.
Подготовка была очень серьезная. Осваивала тонкости «позинга» - умения подать себя, эффектно показать позиции. По сути, мини-выступление. Надо выучить все движения, как танец, обаять жюри и понравиться зрителям. А еще научиться make-up. Для выступлений нужен профессиональный макияж, и стоят эти услуги у визажистов довольно дорого. А Елена на свое увлечение тратит исключительно собственные средства. Во всяком случае, пока у нее нет помощи спонсора или областной федерации.
Труды Литошенко не пропали даром, отбор на чемпионат мира она успешно прошла. В составе сборной России в ноябре отправилась в Испанию. Чемпионат проходил в городе Санта-Сусане, недалеко от Барселоны.
«Просто так в Испанию не приедешь, из-за пандемии никого не пускают. В российской команде было 130 человек. Организовано все было очень хорошо, проблем с въездом не возникло. Все сдали тесты на ковид, у всех они были отрицательные. У меня есть прививка, но от тестирования это не освобождало», - рассказала Елена.
На соревнованиях выступала в категории «Фитнес-бикини 45+». «Тренер сказал, чтобы выступления никого из соперниц не смотреть, уверил, что я в хорошей форме, если хорошо спозирую, покажу себя, то буду высоко. Но я все равно волновалась. На первом выходе во время приветствия забыла сделать несколько шагов по сцене вперед, к судьям. Удивилась, когда тренер крикнул, что я прошла отбор в первую десятку. После еще выход на сцену. И он уже кричит, что я в шестерку лучших попала, давай, борись до победного. Потом началось награждение, мне медаль вручают. Тренер говорит – ты вице-чемпионка, понимаешь. А я уже в таком состоянии – ничего не понимаю», - поделилась впечатлениями от успешного выступления Елена.
Осознание, что на чемпионате мира она стала второй, обойдя многих титулованных спортсменок, пришло уже много позже. За Елену болели ее родные, близкие, друзья, поддерживали товарищи по команде. «Муж на несколько килограммов похудел, пока за меня переживал, сын и внуки, конечно, рады и гордятся моими успехами», - рассказала она.
Елена Литошенко поделилась и секретами полюбившегося ей вида спорта. На 70 процентов успех зависит от питания. В ее рационе каши – гречневая и овсянка, рыба, яйца, мясо, овощи и фрукты. Исключены сливочное масло, кондитерские изделия.
«Когда организму не хватает белка, покупаю спортивное питание, коллаген, протеины. Переедать не надо, дополнительная мышечная масса в нашем виде спорта не нужна», - считает охинка. Признается, что питание, может быть, и однообразное, но для организма полезное.
Обязательное условие – сон, в 22:00 – 23:00 уже хорошо бы спать, и за два часа до сна не кушать.
А вот стероидам и другим запрещенным препаратам в этом виде спорта, считает она, места нет. Бодибилдеров проверяют на допинг, тех, кого уличают в его приеме, дисквалифицируют на пять лет и более.
И, конечно же, регулярные тренировки. Надо выбрать удобный для себя график – заниматься через день, или два дня качаться – два дня отдыхать, но нагрузки должны быть постоянными. И еще необходимо научиться дыхательной гимнастике. Дома у Елены есть тренажеры, но она ходит еще заниматься в спорткомплекс «Дельфин».
На лаврах вице-чемпионки наша землячка уповать не собирается. В ее планах участие в соревнованиях, и заветная места – попасть на чемпионат Европы. Как это ни странно звучит, но континентальное первенство в мире бодибилдинга престижнее чемпионата мира.
Со временем Елена Литошенко может быть и сама станет тренером. В Охе появится свой специалист, который будет готовить культуристов.
Автор: Ирина Лукоянова Фото: Андрей Жидович
Елена Литошенко несколько лет назад увидела в Инстаграм фотографии спортивных, красивых женщин, которые занимаются бодибилдингом. И захотела стать такой же. И получилось. В соревнованиях она начала участвовать в этом году и сразу большие успехи.
Елена Литошенко всегда была спортивным человек. С детства занималась плаванием и сейчас его не оставляет. За команду нефтяников принимает участие в легкоатлетических соревнованиях. «Строительством тела» (так переводится на русский язык бодибилдинг) она занимается почти исключительно самостоятельно. Тренеров, специалистов в этом виде спорта, в Охе нет. Елена нашла в Санкт-Петербурге (город на Неве столица бодибилдинга в России – прим. ред.) тренера Даниила Брылева , и занимается с ним в онлайн режиме.
Дебют состоялся в апреле на соревнованиях в Южно-Сахалинске. «Я должна была выступать, как дебютантка, но в этой номинации не набрали участниц. Пришлось выходить на подиум по ростовой категории до 163 сантиметров. В ней было восемь человек, все девочки молодые, и я такая «бабусечка», - вспоминает она. В этой группе дебютантка заняла четвертое место. «Радости моей не было предела. После этого стала готовиться к российским соревнованиям», - рассказала Елена.
Валентина Скибицкая, президент федерации бодибилдинга и фитнеса Сахалинской области, в восторге от охинки. «Она у нас первая ласточка, первая участница из Охи. И сразу такой успех, просто молодец», - оценила она успехи охинки.
За месяц до чемпионата России Елена поехала в Санкт-Петербург, где выступила на городском чемпионате.
В Тюмени на чемпионате России Елена Литошенко заявилась на соревнования в двух номинациях - «Фитнес-бикини. Мастера старше 40 лет» и «Дебют фитнес-бикини 164 см», призовых мест не заняла, но сахалинку заметили. У нее появился шанс отправиться на чемпионат мира. Но для этого надо было пройти отбор. Елена взяла отпуск и поехала в Санкт-Петербург, заниматься к своему тренеру уже в очном формате.
Подготовка была очень серьезная. Осваивала тонкости «позинга» - умения подать себя, эффектно показать позиции. По сути, мини-выступление. Надо выучить все движения, как танец, обаять жюри и понравиться зрителям. А еще научиться make-up. Для выступлений нужен профессиональный макияж, и стоят эти услуги у визажистов довольно дорого. А Елена на свое увлечение тратит исключительно собственные средства. Во всяком случае, пока у нее нет помощи спонсора или областной федерации.
Труды Литошенко не пропали даром, отбор на чемпионат мира она успешно прошла. В составе сборной России в ноябре отправилась в Испанию. Чемпионат проходил в городе Санта-Сусане, недалеко от Барселоны.
«Просто так в Испанию не приедешь, из-за пандемии никого не пускают. В российской команде было 130 человек. Организовано все было очень хорошо, проблем с въездом не возникло. Все сдали тесты на ковид, у всех они были отрицательные. У меня есть прививка, но от тестирования это не освобождало», - рассказала Елена.
На соревнованиях выступала в категории «Фитнес-бикини 45+». «Тренер сказал, чтобы выступления никого из соперниц не смотреть, уверил, что я в хорошей форме, если хорошо спозирую, покажу себя, то буду высоко. Но я все равно волновалась. На первом выходе во время приветствия забыла сделать несколько шагов по сцене вперед, к судьям. Удивилась, когда тренер крикнул, что я прошла отбор в первую десятку. После еще выход на сцену. И он уже кричит, что я в шестерку лучших попала, давай, борись до победного. Потом началось награждение, мне медаль вручают. Тренер говорит – ты вице-чемпионка, понимаешь. А я уже в таком состоянии – ничего не понимаю», - поделилась впечатлениями от успешного выступления Елена.
Осознание, что на чемпионате мира она стала второй, обойдя многих титулованных спортсменок, пришло уже много позже. За Елену болели ее родные, близкие, друзья, поддерживали товарищи по команде. «Муж на несколько килограммов похудел, пока за меня переживал, сын и внуки, конечно, рады и гордятся моими успехами», - рассказала она.
Елена Литошенко поделилась и секретами полюбившегося ей вида спорта. На 70 процентов успех зависит от питания. В ее рационе каши – гречневая и овсянка, рыба, яйца, мясо, овощи и фрукты. Исключены сливочное масло, кондитерские изделия.
«Когда организму не хватает белка, покупаю спортивное питание, коллаген, протеины. Переедать не надо, дополнительная мышечная масса в нашем виде спорта не нужна», - считает охинка. Признается, что питание, может быть, и однообразное, но для организма полезное.
Обязательное условие – сон, в 22:00 – 23:00 уже хорошо бы спать, и за два часа до сна не кушать.
А вот стероидам и другим запрещенным препаратам в этом виде спорта, считает она, места нет. Бодибилдеров проверяют на допинг, тех, кого уличают в его приеме, дисквалифицируют на пять лет и более.
И, конечно же, регулярные тренировки. Надо выбрать удобный для себя график – заниматься через день, или два дня качаться – два дня отдыхать, но нагрузки должны быть постоянными. И еще необходимо научиться дыхательной гимнастике. Дома у Елены есть тренажеры, но она ходит еще заниматься в спорткомплекс «Дельфин».
На лаврах вице-чемпионки наша землячка уповать не собирается. В ее планах участие в соревнованиях, и заветная места – попасть на чемпионат Европы. Как это ни странно звучит, но континентальное первенство в мире бодибилдинга престижнее чемпионата мира.
Со временем Елена Литошенко может быть и сама станет тренером. В Охе появится свой специалист, который будет готовить культуристов.
Автор: Ирина Лукоянова Фото: Андрей Жидович
Последние новости
Нарколог объяснил, почему весной некоторым сильнее и чаще хочется выпить
Фото: ИА SM-News 3 апреля – ИА SM.News. С приходом весеннего тепла у большого числа людей наблюдается усиление тяги к спиртному.
Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ
Роспотребнадзор подчеркнул, что следит за ситуацией вокруг распространения арбовирусных инфекций в мире Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ Фото: Олег УКЛАДОВ.
Коралловых юбиляров супружеской жизни чествовали в отделе ЗАГС Северо-Курильского района
Поздравления принимала семья Азаренковых Сергея Алексеевича и Ольги Николаевны!
Золотых юбиляров супружеской жизни чествовали в Зале бракосочетаний города Южно-Сахалинска!
Поздравления принимала семья Марченко Михаила Филипповича и Ларисы Николаевны !
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Комсомольске-на-Амуре, включая прогнозы на ближайшие дни и часы