Что будет, если переборщить с витамином С
Витамин С помогает укреплять иммунную систему, заживлять раны и вырабатывать коллаген.
Витамин С помогает укреплять иммунную систему, заживлять раны и вырабатывать коллаген. Однако избыток элемента может быть вреден. Что происходит с организмом при злоупотреблении витамином С, рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков.
Чем опасен избыток витамина СРекомендуемая суточная норма витамина С для взрослых составляет:
90 мг для мужчин; 75 мг для женщин.Прием более 2 000 мг витамина С в день может вызвать побочные эффекты. Особенно сильно переизбыток элемента влияет на почки. Вещество выводится из организма частично в форме солей оксалатов. Именно они и провоцируют камни. Доказано, что прием 2 000 мг витамина С в течение шести дней на 20% увеличивает содержание оксалатов в моче. Однако при вирусных и бактериальных нагрузках витаминная доза может повышаться, это курирует и контролирует врач.
Как определить избыток витамина СНа проблемы с выводом вещества указывают следующие признаки:
диарея; тошнота; рвота; изжога; спазмы в желудке; головная боль; покраснение кожи. Как решить проблемуЕсли вы испытываете любой из симптомов, указанных выше, или думаете, что приняли слишком много витамина С, то исключите любые добавки и обратитесь к врачу. Специалист посоветует пить много жидкости и, возможно, назначит безрецептурные препараты для лечения симптомов. В редких случаях потребуется госпитализация.
Последние новости
Нарколог объяснил, почему весной некоторым сильнее и чаще хочется выпить
Фото: ИА SM-News 3 апреля – ИА SM.News. С приходом весеннего тепла у большого числа людей наблюдается усиление тяги к спиртному.
Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ
Роспотребнадзор подчеркнул, что следит за ситуацией вокруг распространения арбовирусных инфекций в мире Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ Фото: Олег УКЛАДОВ.
Коралловых юбиляров супружеской жизни чествовали в отделе ЗАГС Северо-Курильского района
Поздравления принимала семья Азаренковых Сергея Алексеевича и Ольги Николаевны!
Золотых юбиляров супружеской жизни чествовали в Зале бракосочетаний города Южно-Сахалинска!
Поздравления принимала семья Марченко Михаила Филипповича и Ларисы Николаевны !