Диетолог Джутова заявила о связи прямой осанки и похудения

Правильное положение тела активирует больше мышц Прямая спина поможет сжечь больше калорий Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Правильное положение тела активирует больше мышц

Прямая спина поможет сжечь больше калорий

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Желающим похудеть следует следить за осанкой, так как прямая спина способствует снижению веса. Об этом заявила в разговоре с корреспондентом «РИАМО» врач-диетолог Марьяна Джутова .

"Следите за осанкой: правильное положение тела активирует больше мышц и способствует более эффективному сжиганию калорий", - отметила медик.

Доктор также посоветовала тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, не пропускать завтрак - чтобы ускорить обмен веществ завтракать нужно в течение часа после пробуждения. Оптимальный вариант - творог с кашей или сыр с цельнозерновым хлебом, можно добавить орехи.

Ранее RT рассказал, что питаться нужно меньше, но чаще. К примеру, трёхразовое питание можно разбить на пятиразовое, при этом энергетическая плотность завтрака должна составлять 20—25% от всего дневного рациона. При сбалансированном пятиразовом питании не будет чувства голода, а также снизится риск переедания.

Специалисты также советуют в каждый приём пищи включать белок и дополнять его правильными углеводами — овощами, фруктами или крупами.

Валентина БРЫКАЛИНА

Источник

Предложить новость