Диетолог Джутова заявила о связи прямой осанки и похудения
Правильное положение тела активирует больше мышц Прямая спина поможет сжечь больше калорий Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.
Прямая спина поможет сжечь больше калорий
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Желающим похудеть следует следить за осанкой, так как прямая спина способствует снижению веса. Об этом заявила в разговоре с корреспондентом «РИАМО» врач-диетолог Марьяна Джутова .
"Следите за осанкой: правильное положение тела активирует больше мышц и способствует более эффективному сжиганию калорий", - отметила медик.
Доктор также посоветовала тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, не пропускать завтрак - чтобы ускорить обмен веществ завтракать нужно в течение часа после пробуждения. Оптимальный вариант - творог с кашей или сыр с цельнозерновым хлебом, можно добавить орехи.
Ранее RT рассказал, что питаться нужно меньше, но чаще. К примеру, трёхразовое питание можно разбить на пятиразовое, при этом энергетическая плотность завтрака должна составлять 20—25% от всего дневного рациона. При сбалансированном пятиразовом питании не будет чувства голода, а также снизится риск переедания.
Специалисты также советуют в каждый приём пищи включать белок и дополнять его правильными углеводами — овощами, фруктами или крупами.
Валентина БРЫКАЛИНАПоследние новости
Нарколог объяснил, почему весной некоторым сильнее и чаще хочется выпить
Фото: ИА SM-News 3 апреля – ИА SM.News. С приходом весеннего тепла у большого числа людей наблюдается усиление тяги к спиртному.
Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ
Роспотребнадзор подчеркнул, что следит за ситуацией вокруг распространения арбовирусных инфекций в мире Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ Фото: Олег УКЛАДОВ.
Коралловых юбиляров супружеской жизни чествовали в отделе ЗАГС Северо-Курильского района
Поздравления принимала семья Азаренковых Сергея Алексеевича и Ольги Николаевны!
Золотых юбиляров супружеской жизни чествовали в Зале бракосочетаний города Южно-Сахалинска!
Поздравления принимала семья Марченко Михаила Филипповича и Ларисы Николаевны !