Диетолог перечислила продукты для снижения холестерина
Диетолог Капустина: овсянка и рыба снижают уровень холестерина Диетолог Капустина: овсянка и рыба снижают уровень холестерина Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Диетолог Капустина: овсянка и рыба снижают уровень холестерина
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Повышенный уровень холестерина может привести к развитию атеросклероза, в качестве профилактики болезни следует придерживаться рациона, богатого клетчаткой и рыбой. Об этом сообщила в разговоре с изданием RuNews24.ru врач-диетолог Алена Капустина.
- Включите в свой рацион овсянку и другие продукты, богатые растворимой клетчаткой - она связывает холестерин в кишечнике и выводит его из организма. Жирная рыба богата омега-3, которые снижают уровень «плохого» холестерина и оказывают противовоспалительное действие. Альтернативные источники рыбе - это рыбий жир в капсулах, льняное масло и грецкие орехи, - приводит издание слова собеседницы.
Уточняется, что также следует употреблять чеснок, зеленый чай, овощи и фрукты богатые клетчаткой, витаминами и минералами, которые важны для здоровья сердца. А вот налегать на фастфуд и жирное мясо не рекомендуется.
Ранее KP.RU сообщил, что супы на жирном мясе могут содержать много насыщенных жиров, повышая таким образом уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Валентина БРЫКАЛИНАПоследние новости
Нарколог объяснил, почему весной некоторым сильнее и чаще хочется выпить
Фото: ИА SM-News 3 апреля – ИА SM.News. С приходом весеннего тепла у большого числа людей наблюдается усиление тяги к спиртному.
Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ
Роспотребнадзор подчеркнул, что следит за ситуацией вокруг распространения арбовирусных инфекций в мире Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ Фото: Олег УКЛАДОВ.
Коралловых юбиляров супружеской жизни чествовали в отделе ЗАГС Северо-Курильского района
Поздравления принимала семья Азаренковых Сергея Алексеевича и Ольги Николаевны!
Золотых юбиляров супружеской жизни чествовали в Зале бракосочетаний города Южно-Сахалинска!
Поздравления принимала семья Марченко Михаила Филипповича и Ларисы Николаевны !