Диетолог рассказала, сколько калорий можно сжечь просто сидя на месте

Диетолог Джутова: сидя весь день, можно сжечь около двух тысяч калорий

Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП

Сбросить лишний вес помогает физическая активность, однако, даже тот, кто весь день сидит на одном месте, продолжает сжигать калории. Об этом заявила в разговоре с « РИАМО » врач-диетолог Марьяна Джутова.

- Человек, проводящий весь день сидя, в среднем сжигает около двух тысяч килокалорий. Это количество энергии вполне достаточное для обеспечения нормальной жизнедеятельности, но важно следить, чтобы суточное потребление не превышало эти значения, — отметила врач.

Диетолог рекомендовала, чтобы не набрать лишний весь, принимать пищу 3-5 раз в день, а также отдыхать, так как постоянный недосып приводит к перееданию.

Ранее телеканал « Царьград » сообщил, что похудение возможно быстро и безопасно для здоровья, если не форсировать этот процесс и придерживаться ряда простых правил. В числе этих рекомендаций — увеличение потребления овощей. Клетчатка наполняет желудок, обеспечивая длительное чувство насыщения, способствует регуляции уровня сахара в крови и снижает уровень холестерина.

Быстрое похудение чревато потерей мышечной массы, обезвоживанием, нарушением обмена веществ, что в долгосрочном периоде может плохо сказаться на здоровье в целом, предупреждает RT .