Главные правила защиты детей от вирусов назвали родителям Сахалина и Курил

Столкновение с  вирусами и  микробами неизбежно, но  они необходимы для развития иммунной системы. Особенно важно обратить внимание на  защиту в  период дошкольного возраста, когда местный иммунитет остается недостаточным. Напомним, что респираторные вирусы, включая грипп, могут находиться в  воздухе и  на  поверхностях несколько часов или даже суток. Их  передача обычно происходит воздушно-капельным путем.

Для уменьшения риска заражения, специалисты Роспотребнадзора советуют придерживаться нескольких главных принципов.

Соблюдение личной гигиены

Вакцинация

Помимо обязательных прививок согласно календарю, регулярно проводите вакцинацию от  гриппа. Этот вирус представляет опасность из-за возможных тяжелых осложнений. Существует эффективная вакцина, которая способна предотвратить данное заболевание или существенно облегчить его течение. Рекомендуется проводить вакцинацию заблаговременно, в  сентябре или октябре, особенно для детей, находящихся в  группе риска. Все вопросы относительно вакцинации вашего ребенка рекомендуется обсудить с  участковым педиатром.

Здоровое питание и  режим дня

Соблюдение правильного режима дня и употребление полноценного питания обеспечивают ребенку необходимую энергию, что позволяет организму более эффективно справляться с воздействием возможных возбудителей болезней. Если организм ребенка ослаблен, его способность справляться своими функциями снижается.

Здоровый рацион для детей требует сбалансированного соотношения белков, жиров и  углеводов, но  совсем не  обязательно строго вычислять их  содержание в  граммах. Достаточно включать в  рацион ребенка белковые и  молочные продукты, цельнозерновые продукты, овощи и  фрукты.

В  ведомстве отметили, что белок, содержащийся в мясе, рыбе, бобовых, цельных крупах и орехах, является строительным материалом для тканей и клеток организма. Углеводы, находящиеся в цельнозерновых продуктах, каше, сырых овощах и фруктах, обеспечивают организм энергией. Жиры необходимы для поставки незаменимых жирных аминокислот и являются источником жирорастворимых витаминов A, E и D. Они встречаются в сливочном и растительном масле, рыбе.

Клетчатка, содержащаяся в  сырых овощах и  фруктах, зелени, активно участвует в  процессе пищеварения. Кальций, находящийся в  молочных продуктах, мясе, рыбе и  яйцах, влияет на  рост костей, формирование зубной эмали и  нормализацию сердечного ритма. Железо, содержащееся в  мясе, морепродуктах, шпинате, бобовых, сухофруктах, зеленых листовых овощах, свекле и  орехах, играет важную роль в  процессе кроветворения.

Помимо сбалансированного питания, следует придерживаться правил личной гигиены, соблюдать режим дня, включая своевременное пробуждение и  отход ко  сну, прогулки на  свежем воздухе и  избегание стрессовых ситуаций.

Предотвращение травм на  праздниках

Помимо профилактики ОРВИ, важно помнить об опасности травм во время праздничных мероприятий.

Следуя этим советам, вы поможете обеспечить безопасность и здоровье вашего ребенка, как в повседневной жизни, так и на различных мероприятиях.

Ранее Sakh.online рассказывал о нестабильной обстановке с гриппом и кишечными инфекциями на Сахалине и Курилах. Эпидемиологическую ситуацию в Сахалинской области с 1 по 7 января 2024 года огласило региональное управление Роспотребнадзора.

РИА «Сахалин-Курилы».