Какие органы пострадают, если на год отказаться от ужинов
Люди, которые отказываются от вечернего приёма пищи в стремлении похудеть, рискуют получить проблемы с сердцем, сосудами или заработать аутоиммунное заболевание.
Люди, которые отказываются от вечернего приёма пищи в стремлении похудеть, рискуют получить проблемы с сердцем, сосудами или заработать аутоиммунное заболевание. К такому выводу пришли специалисты-диетологи, пишет "Российская газета" со ссылкой на китайское издание Sina.
Многие верят в то, что для эффективного похудения нужно на время отказаться от ужина и не есть после 6-7 часов вечера. Однако врачи говорят: длительный пропуск вечернего приёма пищи - например, в течение года - так же вреден, как и переедание на ночь.
Диета с ограничением по времени не подходит беременным, людям с хроническими болезнями, страдающим от депрессий, онкобольным и т.д. Важное уточнение – тем, кто не ест вечером, нужно рано ложиться спать. Если засиживаться допоздна натощак, появятся проблемы со здоровьем.
Наиболее вероятные проблемы, которые могут возникнуть при регулярном отказе от ужинов:
Повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Худеющие рискуют умереть от ишемической болезни сердца, инсульта или других болезней подобного плана. Возможны реакции со стороны пищеварительной системы - язва, гастрит и более серьезные нарушения. Вероятны негативные последствия для желчного пузыря. Этот орган выделяет желчь, чтобы переваривать пищу. Но если еды нет, желчь остаётся в пузыре, в итоге такой осадок может превратиться в желчные камни. Исследования показывают, что люди с расстройствами пищевого поведения гораздо чаще страдают от аутоиммунных заболеваний.Чтобы ужин был полезным, специалисты советуют составлять его в основном из овощей. Если рассматривать рыбу и мясо, то предпочтительная очерёдность такая: рыба, морепродукты, курица, утка, нежирная свинина, говядина и баранина. Количество жареной пищи лучше сократить.
Последние новости
Нарколог объяснил, почему весной некоторым сильнее и чаще хочется выпить
Фото: ИА SM-News 3 апреля – ИА SM.News. С приходом весеннего тепла у большого числа людей наблюдается усиление тяги к спиртному.
Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ
Роспотребнадзор подчеркнул, что следит за ситуацией вокруг распространения арбовирусных инфекций в мире Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ Фото: Олег УКЛАДОВ.
Коралловых юбиляров супружеской жизни чествовали в отделе ЗАГС Северо-Курильского района
Поздравления принимала семья Азаренковых Сергея Алексеевича и Ольги Николаевны!
Золотых юбиляров супружеской жизни чествовали в Зале бракосочетаний города Южно-Сахалинска!
Поздравления принимала семья Марченко Михаила Филипповича и Ларисы Николаевны !