Названы основные симптомы дефицита железа

Медэксперт Сережина: усталость и выпадение волос — признаки дефицита железа Медэксперт Сережина: усталость и выпадение волос — признаки дефицита железа Фото: Shutterstock.

Медэксперт Сережина: усталость и выпадение волос — признаки дефицита железа

Фото: Shutterstock.

Недостаток железа в организме может привести к серьезному ухудшению здоровья, как заподозрить у себя дефицит этого важного микроэлемента, рассказала в беседе с изданием « РИАМО » врач Вера Сережина.

- Люди могут жаловаться на постоянное чувство слабости, нехватку энергии и невозможность сконцентрироваться на простых задачах. Волосы начинают выпадать, теряют блеск, ногти становятся ломкими, а на них появляются бороздки, - сказала доктор.

Медик уточнила, что при дефиците железа страдает и кожа — она становится сухой и тусклой, появляются морщины. Также пациенты становятся более тревожными, у них нарушается сон и даже иногда развиваются признаки депрессии.

Болезненные судороги в икроножных мышцах могут возникать из-за недостатка железа в организме, передает 360.ru .

Ранее телеканал « Царьград » сообщил, что при дефиците железа рекомендуется сократить употребление кофе, чая и шоколада и других продуктов, содержащих танины, потому что они мешают организму усваивать железо. Дополнительным источником этого важного элемента могут стать говядина, язык, печень и сердце.

Валентина БРЫКАЛИНА

Источник

Предложить новость