Сахалинский кардиолог рассказал, как уберечь себя от теплового и солнечного удара

Фото: Михаил ФРОЛОВ

До конца недели на Сахалине синоптики прогнозировали жару до 30 градусов. В связи с погодными условиями в телеграм-канале минздрава региона появились рекомендации по профилактике тепловых и солнечных ударов. Разработки даны кардиологом Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Элиной Мусаевой. К первым симптомам теплового и солнечного ударов относятся головная боль, повышение температуры и артериального давления, тошнота и рвота.

- Не стоит проводить интенсивные тренировки в жаркие дни, лучше надевать головной убор и легкую одежду из натуральных материалов, носить с собой негазированную воду, ограничить употребление жирной и белковой пищи, — отметила врач.

В период с 11:00 до 15:00, когда солнце особенно активно, лучше воздерживаться от выхода на улицу и необходимо защищаться от воздействия прямых лучей. При возникновении первый симптомов солнечного или теплового удара пострадавшего необходимо отвести в прохладное место, помочь ему принять горизонтальное положение, повернуть на бок голову. Если человек находится в сознании, ему необходимо каждый полчаса давать охлажденную воду. При этом лед использовать не стоит — он может спровоцировать кровоизлияние.