Сегодня россияне отмечают День здорового образа жизни

По данным Росстата каждый восьмой гражданин старается правильно питаться и разбавлять свои будни физическими нагрузками.

Почти каждому пятому пациенту сахалинские врачи ставят новый диагноз на приёме. И назначает комплекс медицинских обследований. По наблюдениям врачей сегодня далеко не все готовы регулярно следить за своим здоровьем. А зря - многие обращаются за помощью, когда недуг уже "поселился" в организме.

(( Ангелина Суслова, заведующая отделением медицинской профилактики ГБУЗ "Центральная поликлинника г. Южно-Сахалинска))

"Очень многие заболевания сейчас к сожалению молодеют, такие как инсульт, инфаркт-миокарда, онкология. Если раньше это были возрастные люди, старше 65, то сейчас и инфаркты случаются у людей 50 лет, и инсульт у людей 40 лет, есть такие случаи" Вовремя пройденные медосмотры и диспансеризация помогают выявить многие заболевания на ранней стадии. И даже предрасположенность к ним. Полный чек-ап организма необходимо проходить хотя бы раз в три года, уверены специалисты. Всего за один-два дня можно пройти всех необходимых профильных специалистов, сдать анализы, сделать ЭКГ и флюрографию. В прошлом году из 50 тысяч сахалинцев, которые обследовались в рамках медосмотров и диспансеризации, 25 тысяч направили к узкопрофильным специалистам для ещё более детального обследования и лечения.

((Дмитрий Самойленко))

«По статистике больше половины проходящих медосмотр идут на дообследование. Есть такая тенденция, что у пациентов все чаще выявляются хронические заболевания. Такие как гипертония, онкология и диабет»

Правильное питание - один из важных пазлов большой мозаики под названием "Здоровый образ жизни". Однако выстроить грамотный и полезный рацион могут далеко не все. Да и возможностей на это не всегда хватает. Стресс, активный рабочий график могут нарушать режим и качество питания. Тем не менее, уверены диетологи, главные правила всё же стоит соблюдать. Включать в ежедневный рацион белок, клетчатку - а это много свежих овощей и фруктов. И соблюдать питьевой режим. Как минимум - полтора литра свежей чистой воды в сутки.

((Айару Кулакова, врач-гастроэнтеролог-диетолог))

"Режим питания, не только весной, но и вообще всегда должен быть регулярный. Есть три основные приема пищи и два-три перекуса в день"

Специалисты рекомендуют ввести в свой ежедневный график физические нагрузки. Правда, перед тем как приступить к тренировкам, лучше получить консультацию специалиста. Он учтёт все особенности здоровья, и только тогда даст нужные рекомендации.

(( Андрей Мирошников, руководитель общественного движения "Здоровье от Анатолича" ))

"В распорядке дня включено должно быть обязательно, тогда у них все будет хорошо, они себя избавят от многих заболеваний уже на первоначальном этапе, и это позволит им в полной мере выполнять свои повседневные обязанности"

Каждый желающий может начать вести здоровый образ жизни уже сейчас. Например, посещать массовые бесплатные тренировки на свежем воздухе. Маленький, но всё же шаг - на пути к улучшению своего состояния.