Врач рассказал, как заподозрить у себя недостаток витамина В
Хирург Петрикеев: ломкость ногтей и волос — признак дефицита витамина В Хирург Петрикеев: ломкость ногтей и волос — признак дефицита витамина В Фото: Shutterstock.
Хирург Петрикеев: ломкость ногтей и волос — признак дефицита витамина В
Фото: Shutterstock.
Нехватка витамина В может проявляться неспецифическими признаками, отражаясь, в первую очередь, на состоянии волос, кожи и ногтей. Как заподозрить у себя дефицит и восполнить его, рассказал в беседе с « Газетой.Ru » врач-хирург Александр Петрикеев.
- Недостаток витаминов группы В обычно проявляется в целом на состоянии кожи — она может выглядеть уставшей, более возрастной и начать шелушиться, на ней может появиться неровная пигментация, выглядеть уставшей. При недостатке витамина В можно отметить ломкость ногтей и повышенное выпадение волос, - объяснил медик.
По словам доктора, при подобных симптомах, следует обратить внимание на питание. Большое количество витамина В содержится в яйцах, сыре, твороге. Много его и в рыбе, мясе, бобах, гречневой крупе.
Большое количество витаминов группы В также содержится в подсолнечных семечках. Вещества воздействуют на жир, особенно во время занятий спортом, поэтому хорошо помогают избавиться от лишних килограммов, передает « Москва 24 ».
Валентина БРЫКАЛИНАПоследние новости
Поступления местных налогов увеличились по сравнению с аналогичным периодом прошлого года
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. На 01.03.2025 в доходы местных бюджетов Сахалинской области поступило 3 205 млн рублей.
Заместитель прокурора области Михаил Вячеславович Копылов проведет личный прием граждан, проживающих на территории Тымовского муниципального округа
Заместитель прокурора области Михаил Вячеславович Копылов 02 апреля 2025 года с 14.30 час.
В прокуратуре области состоялось Координационное совещание руководителей правоохранительных органов
26 марта 2025 года под председательством прокурора области Вячеслава Шайбекова проведено Координационное совещание руководителей правоохранительных органов области,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи