Врач рассказал, как заподозрить у себя недостаток витамина В
Хирург Петрикеев: ломкость ногтей и волос — признак дефицита витамина В Хирург Петрикеев: ломкость ногтей и волос — признак дефицита витамина В Фото: Shutterstock.
Хирург Петрикеев: ломкость ногтей и волос — признак дефицита витамина В
Фото: Shutterstock.
Нехватка витамина В может проявляться неспецифическими признаками, отражаясь, в первую очередь, на состоянии волос, кожи и ногтей. Как заподозрить у себя дефицит и восполнить его, рассказал в беседе с « Газетой.Ru » врач-хирург Александр Петрикеев.
- Недостаток витаминов группы В обычно проявляется в целом на состоянии кожи — она может выглядеть уставшей, более возрастной и начать шелушиться, на ней может появиться неровная пигментация, выглядеть уставшей. При недостатке витамина В можно отметить ломкость ногтей и повышенное выпадение волос, - объяснил медик.
По словам доктора, при подобных симптомах, следует обратить внимание на питание. Большое количество витамина В содержится в яйцах, сыре, твороге. Много его и в рыбе, мясе, бобах, гречневой крупе.
Большое количество витаминов группы В также содержится в подсолнечных семечках. Вещества воздействуют на жир, особенно во время занятий спортом, поэтому хорошо помогают избавиться от лишних килограммов, передает « Москва 24 ».
Валентина БРЫКАЛИНАПоследние новости
Нарколог объяснил, почему весной некоторым сильнее и чаще хочется выпить
Фото: ИА SM-News 3 апреля – ИА SM.News. С приходом весеннего тепла у большого числа людей наблюдается усиление тяги к спиртному.
Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ
Роспотребнадзор подчеркнул, что следит за ситуацией вокруг распространения арбовирусных инфекций в мире Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ Фото: Олег УКЛАДОВ.
Коралловых юбиляров супружеской жизни чествовали в отделе ЗАГС Северо-Курильского района
Поздравления принимала семья Азаренковых Сергея Алексеевича и Ольги Николаевны!
Золотых юбиляров супружеской жизни чествовали в Зале бракосочетаний города Южно-Сахалинска!
Поздравления принимала семья Марченко Михаила Филипповича и Ларисы Николаевны !