ЗОЖ против болезней
Всего одна здоровая привычка может увеличить продолжительность жизни на 2 года.
Всего одна здоровая привычка может увеличить продолжительность жизни на 2 года. А что, если соблюдать принципы ЗОЖ по максимуму?
✅ Здоровое питание. Сбалансированная диета важна в любом возрасте.
✅ Здоровый вес. Даже небольшая потеря веса может улучшить или предотвратить заболевания, связанные с ожирением.
✅ Сон. 7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.
✅ Физическая активность. Регулярное движение помогает не только предупредить, но и лечить неинфекционные заболевания.
✅ Контроль над стрессом. Длительное состояние стресса приводит к нервному истощению.
✅ Забота о здоровье. Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб, но и с профилактической целью (пройти диспансеризацию).
✅ Отказ от курения. Курение — основная причина хронической обструктивной болезни лёгких, рака лёгких и фактор риска инфаркта и инсульта.
Автор Инна Самсоненко
Последние новости
Нарколог объяснил, почему весной некоторым сильнее и чаще хочется выпить
Фото: ИА SM-News 3 апреля – ИА SM.News. С приходом весеннего тепла у большого числа людей наблюдается усиление тяги к спиртному.
Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ
Роспотребнадзор подчеркнул, что следит за ситуацией вокруг распространения арбовирусных инфекций в мире Роспотребнадзор заявил об отсутствии случаев заражения чикунгуньей в РФ Фото: Олег УКЛАДОВ.
Коралловых юбиляров супружеской жизни чествовали в отделе ЗАГС Северо-Курильского района
Поздравления принимала семья Азаренковых Сергея Алексеевича и Ольги Николаевны!
Золотых юбиляров супружеской жизни чествовали в Зале бракосочетаний города Южно-Сахалинска!
Поздравления принимала семья Марченко Михаила Филипповича и Ларисы Николаевны !