Недостаток кальция в организме: чем грозит дефицит элемента и как его можно определить

Недостаток кальция – достаточно распространённая проблема, которая может привести к катастрофическим последствиям для организма. Элемент кальция играет весьма важную роль в биологии человека. Несвоевременное употребление кальция приводит к остановке обменных процессов, ослаблению мышц и костей, а также негативно сказывается на функционировании нервной и сердечно-сосудистой систем, их работоспособности и иммунитете. Данная статья поможет определить дефицит этого жизненно важного минерала и узнать, как его можно восполнить.

Дефицит кальция — крайне опасное явление для организма, которое может привести к серьезным нарушениям. Кальций является макроэлементом, и большая часть его запасов находится в костной ткани, а лишь небольшое количество — в крови и других биологических жидкостях. Но, несмотря на небольшой запас кальция в крови, его количество должно быть постоянным. Если возникает нехватка кальция, организм начинает извлекать необходимый элемент из скелета, что нарушает обмен кальция.

Кальций имеет многообразные биологические роли. Главной функцией является поддержание здоровья костей и зубов. Кроме того, кальций влияет на состояние кожи, нервной и мышечной систем, свертываемость крови, синтез гормонов и ферментов, водно-солевой обмен.

Нехватка кальция в организме может иметь серьезные последствия. Например, при дефиците кальция в подростковом возрасте, когда происходит активный рост и формирование скелета, увеличивается риск развития остеопороза в будущем. Причиной являются низкие значения пиковой костной массы. Для того чтобы обеспечить костям запас прочности, необходимо потреблять достаточное количество кальция в течение всей жизни.

Как проявляется недостаток кальция в организме человека?

Кальций является важным элементом для формирования и поддержания прочности скелета, поэтому его недостаток может привести к остеопении и остеопорозу – заболеваниям, которые связаны с хрупкостью костей. Кроме того, кальций необходим для дентина и зубной эмали, и его недостаток может способствовать развитию кариеса и разрушению зубов.

Кальций также активно участвует в процессе свертывания крови и поддерживает прочность стенок сосудов. Его недостаток может вызвать склонность к кровотечениям и кровоточивость десен.

Кроме того, кальций разносторонне влияет на состояние кожи, придатков кожи (ногтей и волос) и иммунной системы. Его недостаток может привести к зависимости регулирования работы мышц, расстройствам центральной и периферической нервной системы, проблемам с давлением и сердцем и снижению иммунитета.

Особенно важно обеспечить достаточное поступление кальция в организм женщинам, особенно в период наступления климакса, так как недостаток кальция у них может привести к прогрессированию остеопороза и увеличить риск осложнений беременности. Обеспечение адекватного поступления кальция также необходимо для профилактики кариеса и сохранения здоровья зубов. Ежедневная норма потребления кальция для профилактики гипертензивных нарушений во время беременности составляет 1,5–2 г элементарного кальция.

Как понять, что организму не хватает кальция

В случае возникновения ряда проблем, невозможно точно установить, связаны ли они с недостатком кальция или другими патологическими состояниями. Важно запомнить, что только по внешним признакам нельзя сделать выводы об истинной причине. Если есть подозрения на дефицит кальция, следует обратиться к специалисту. Не рекомендуется принимать добавки с кальцием без необходимости, так как избыток минерального вещества также может нанести организму вред.

Как узнать, не хватает ли кальция в организме? Для этой цели проводят лабораторное исследование с целью установления содержания элемента в крови. Кальций находится в трех формах:

• свободной или ионизированной;
• связанной с белками крови (главным образом с альбумином);
• связанной с анионами.

Связанные формы не обладают физиологической активностью, поскольку в метаболизме участвует только ионизированный кальций. Однако определить его уровень достаточно сложно. Поэтому наиболее часто на практике используется анализ на общий кальций для выявления содержания в крови всех трех форм одновременно. Его точность ниже, так как на результаты могут повлиять многие факторы. Например, недостаточный уровень альбумина на фоне некоторых заболеваний или низкобелковой диеты может привести к понижению общего кальция, несмотря на то, что важная для организма ионизированная форма может оставаться в пределах нормы. При необходимости уточнения результатов можно выполнить исследование свободного кальция, но в большинстве случаев достаточно обычного анализа.

Для получения результатов берется кровь из вены. Анализ лучше сдавать утром на голодный желудок и без особых подготовительных мероприятий. Нормальный уровень общего кальция для взрослых людей составляет 2,15-2,5 ммоль/л. Уровень свободного элемента в два раза ниже.

Если результаты анализа отклоняются от нормы, могут потребоваться дополнительные исследования, чтобы выяснить причины гипо- или гиперкальциемии. Если заболевания исключены, то пониженный уровень элемента обычно свидетельствует о его недостаточном поступлении в организм с пищей.

Как восполнить дефицит кальция в организме? Главным источником кальция являются молочные продукты, такие как сыр, молоко и творог. Другим хорошим источником являются некоторые овощи (капуста, шпинат, сельдерей), бобовые, орехи и семена, сухофрукты. Однако только корректировка рациона не всегда является достаточной. Врач может рекомендовать принимать добавки с кальцием. В сочетании с правильным питанием они помогут удовлетворить потребность организма в кальции и предотвратить возможные последствия его дефицита.

Специализированные препараты могут быть также назначены врачом в случае дефицита кальция в организме. Множество таких препаратов присутствует в продаже, например:

• «Кальций-Д 3 Никомед Форте» (номер в ГРЛС — П N013355/01). Этот препарат используется в качестве лекарства для предотвращения и лечения остеопороза и его осложнений, а также для устранения дефицита кальция и витамина D 3. Действующие вещества - карбонат кальция и колекальциферол. Препарат выпускается в форме жевательных таблеток. Средняя розничная цена упаковки №60 составляет около 570 рублей, а №120 - около 700 рублей.
• «Натекаль Д 3» (номер в ГРЛС — ЛСР-005687 / 08). Этот препарат содержит 600 мг кальция и 400 МЕ колекальциферола. Он выпускается в форме жевательных таблеток и таблеток для рассасывания. Его могут назначать для восполнения дефицита кальция и витамина D 3. Средняя розничная цена упаковки таблеток для рассасывания № 60 составляет около 452 рублей, а жевательных № 60 - около 435 рублей.
• «Кальцемин ® Адванс» (номер в ГРЛС — П N015747 / 01). Этот препарат предназначен для профилактики и лечения дефицита кальция и витаминов D3. Он содержит, помимо кальция и витамина D, и другие действующие вещества: магний, марганец, цинк. Средняя розничная цена упаковки «Кальцемин ® Адванс» №30 составляет около 540 рублей, №60 - около 730 рублей и №120 - около 970 рублей.

Помимо недостатка кальция в рационе, снижение его уровня в крови может быть вызвано некоторыми заболеваниями и состояниями, а также приемом некоторых лекарственных препаратов. Чтобы точно установить причину гипокальциемии, может потребоваться проведение комплексных исследований, включая уровень витамина D, который влияет на усвоение кальция.

Фото: freepik.com