Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если Вы обнаружили, что Вы теряете волосы с более высокой интенсивностью, чем обычно, нет смысла впадать в панику. Однако следует выяснить причину этого явления, ведь смертей волос в нашем году происходит постоянно. Выяснить суть проблемы поможет знание того, сколько волос должно выпадать в день, какие причины приводят к их сохранению, и что влияет на их здоровье и силу. В данной статье Вы найдете ответы на все эти вопросы.
Восстановление волос: как избежать выпадения и что делать, если оно уже началось.
Наш организм постоянно обновляет волосы: каждый волосок живет около 2-7 лет, после чего выпадает, а на его месте начинает расти новый. Нормально, что каждый день у человека выпадает около 50-100 волосков. Однако если этот процесс усиливается, стоит задуматься о причинах и последствиях.
Как выявить проблему? Обратите внимание на то, сколько волосков остается на расческе или на вещах после мытья головы. Если их количество увеличилось, стоит обратиться к специалисту.
Из-за чего может начаться выпадение волос? Это может быть связано как с внешними, так и с внутренними факторами. Например, стресс, изменения в гормонах, нехватка железа, а также недостаток витаминов и минералов. Важно понимать, что плотность волос напрямую зависит от общего состояния организма.
Как восстановить волосы? Прежде всего, необходимо обратить внимание на питание. Рацион должен быть разнообразным и содержать достаточное количество витаминов и минералов. Также полезно регулярно делать массаж головы и применять маски для волос. Отдельно стоит уделить внимание выбору шампуня: он должен соответствовать типу волос и не содержать агрессивных компонентов.
Если вы уже заметили выпадение волос, не нужно откладывать поход к врачу. Специалист поможет выявить причину проблемы и подберет индивидуальный план лечения. В некоторых случаях могут потребоваться медикаменты и процедуры для укрепления волос. Однако в большинстве случаев можно справиться с проблемой, внимательно отнесшись к своему здоровью и правильно ухаживая за волосами.
Норма ежедневного выпадения волос
Каждый день мы теряем от 50 до 150 волос. Однако норма выпадения волос индивидуальна и зависит от наследственности и количества фолликулов. Большинство волос выпадает при мытье и расчесывании. И хотя 100-150 выпавших волос в день может показаться много, на самом деле это не оказывает значительного влияния на плотность волос на голове. Количество волосяных фолликулов на голове человека может составлять от 100 до 150 тысяч, и на месте выпавших волос быстро растут новые. При нормальном функционировании организма, без гормональных нарушений и заболеваний, которые могут вызвать алопецию, густота волос остается примерно одинаковой в течение всей жизни.
У каждого волосяного фолликула есть свой цикл жизни. Волос начинает расти из фолликула на протяжении одного-трех лет, что называется активным этапом роста (анаген). Затем этот этап сменяется фазой перехода (катаген), продолжающейся несколько недель, когда фолликул постепенно переходит в фазу покоя. Когда рост волоса полностью останавливается, а фолликул перестает его подпитывать, наступает третья фаза - телоген. В этот период волос не растет, но продолжает находиться в фолликуле еще пару-тройку месяцев. Затем волос выпадает, и новый волос начинает расти на его месте из отдохнувшего фолликула.
Все десятки тысяч фолликулов на голове проходят через эти фазы в своем темпе, что значит, что в любой момент времени на голове имеется фолликул в каждой из трех фаз.
Что делать, если волосы начали выпадать больше, чем обычно? Обязательно обратитесь к трихологу, который подберет комплексную терапию, способную помочь слабым фолликулам. Самостоятельное применение обычных косметических средств может оказаться недостаточным.
Массаж кожи головы является одним из основных способов улучшения микроциркуляции и питания волосяных луковиц. Кроме того, он расслабляет и снимает напряжение, что положительно влияет на организм в целом. Стресс и нервное перенапряжение могут вызывать выпадение волос.
Шампуни, бальзамы и сыворотки от выпадения волос содержат компоненты, которые улучшают кровоток и нормализуют питание фолликулов. К таким компонентам относятся кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца и ментол. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые делают волосы визуально более плотными и блестящими, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и содержания необходимых витаминов.
Витамины и БАДы являются важной частью процесса борьбы с выпадением волос. Мультивитаминные комплексы содержат витамины С, В5 и А, а также экстракты растений, например, экстракт карликовой пальмы, который замедляет выпадение волос.
Если проблема заключается в нехватке питательных веществ, следует начать с комплекса для укрепления волос и коррекции рациона питания. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, но для лечебных масок, лосьонов и шампуней лучше обратиться к трихологу. Они более активны и предназначены для решения конкретных проблем. Если же выпадение волос слишком интенсивное, мы рекомендуем обратиться к врачу-специалисту, пройти обследование, выяснить причину и выбрать оптимальное решение.
Фото: freepik.com